小小的举动大大的爱

丰富老年朋友的精神文化生活，金太阳老年公寓特别制定的一周活动内容，活动时间为每天上午九点至十点，愿长者们在老有所乐的和谐氛围中愉快地生活。

周一：唱歌、听音乐

唱歌能给人们带来很多益处，尤其是老年人。唱歌具有很大的健康价值，不仅能让心情愉悦﹐而且还能增强身体的免疫能力﹐是保持身心健康的一剂“天然良药”。它能释放悲伤，让人们情绪变好。老年朋友们应尽情高歌，唱出幸福的晚年生活。

周二：书画、填色

书画，可以使老年人填补空闲时间，找到生活乐趣。书画创作时，可以使大脑入静，是一种很好的精神寄托法。书画的运笔是一种较全面的体内运动，它能使体内脏器得到按摩、血液循环加速、新陈代谢旺盛，起到药物起不到的作用。填色是一种非常令人兴奋和有趣的绘画方式。

周三：手工制作

手工活动可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进上肢肌肉的运动，常做手工能有效保健大脑，因为动手的同时还在动脑，从而缓减脑部的老化速度。老年朋友一起做做手工，既可以聊天又可以互相学习、相互沟通，生活既有乐趣又丰富多彩。

周四：趣味游戏

通过游戏活跃老人之间的气氛，发现老人的才艺，了解老人的特点。游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动，使老人老有所乐，增强老人的身心健康。

周五：棋牌比赛

下棋是一个主要以脑力为主的活动，棋逢对手时，需要很强的运筹帷幄能力才能获胜，这样一个集知识性、竞技性、趣味性为一体的活动，可以不断刺激大脑，起到锻炼大脑的作用，除了锻炼大脑，它还是一个比智力、比耐力、比知识层面广的活动，通过这些，可以预防阿兹海默症等疾病。

周六：手指操

手指操动作幅度小，能量消耗少，长期坚持能够起到减缓老年人身体机能退化的作用，中老年人多活动活动手指对身体是有帮助的，大家都很清楚，年龄越大身体的活动能力也会有一些限制，经常的活动能够疏通血管，促进血液循环，也能够促进手指的灵活度的，多做一些手指保健操是很不错的。

周日：生日会

每月一次的生日会庆典，不仅让老年人相识相知，相互沟通，还借此为公寓老年人提供了一个娱乐晚年生活、促进朋辈沟通的平台。有利于促进金太阳养老文化发展，提升他们的幸福感和归属感。

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