绵绵细雨万物苏 春季养肝正当时 -南宁市金太阳老年公寓养生小常识
绵绵细雨万物苏 春季养肝正当时
-南宁市金太阳老年公寓养生小常识
青山灼灼，微风绵绵
雨生百谷，润物无声
春天，金太阳的院内万木葱茏，鸟儿尽情的放声歌唱，像极了朝气蓬勃的顽童，不知疲倦的尽情嬉戏；小草生机勃勃得奋发生芽，如饥如渴吮吸芬芳的泥土。长者们散步在花园里，沐浴在春风中，是春天靓丽的一道风景线。 中医理论认为“天人相应”，春季属木，万物生长，和脏腑中的肝属性一致，所以春天是保养肝脏最好的季节。
1、保持愉悦心情
肝主情志，“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响肝脏。春季可到广场唱唱歌，也可与自然接触，多和家人朋友交流沟通，保持稳定、积极的情绪，有利于肝脏的健康循环。
春季干燥，多喝水可补充体液，有利于消化吸收，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
3、多吃绿色蔬菜
“青色入肝经”，绿色蔬菜有益肝气循环、代谢，消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的蔬菜能起到养肝护肝的作用。
每晚11点至凌晨3点，人体经络循行走肝胆经，若处于睡眠状态，肝血就可以排毒从而达到推陈出新，顺利藏血。春季早睡早起，保证充足睡眠，让肝脏得到充分的休息和恢复
5、适当运动
养肝最适宜的体育运动就是：太极拳、八段锦、保健操。既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。但要因人而宜，循序渐进。
适量的文娱活动，让长者愉悦身心缓解焦虑。
画画
书法
看电影
做手工
休闲娱乐
金太阳老年公寓将以高度的责任感和使命感创造温馨、和谐、共融的孝老爱老生活环境，全力以赴为院内长者的身心健康保驾护航，让长者们在院内也能心情舒畅、享受生活的安逸、静谧。
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