养老院老人如何娱乐养生？

老人在养老机构中生活，娱乐养生是少不了的，不然怎么能叫暗度晚年呢？那么，老年人在广西养老机构中如何进行娱乐养生？

一、每周午睡至少3次

一项发表在《内科医学档案》上的大型研究表明，午睡可以降低人们死于冠心病 的几率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分钟～30分钟的人，比完全不午睡的人死于冠心病的几率低37%。

二、多站着看书看电视

澳大利亚研究者发现，人们每多坐1小时就会减寿21.8分钟。专家表示，久坐不动会降低人的体能，还可能导致肌肉萎缩。因此，当你看书、看报，特别是看电视时，不妨让自己离开座椅，多站一会儿。

三、放慢生活节奏，抽空就休息

长寿老人的生活节奏保持“慢半拍”，吃饭细嚼慢咽，做事不慌不忙，不让自己陷入过度忙碌，并且保障每天休闲娱乐的时间。压力是对人体健康 最有害的因素。慢性压力会引起慢性炎症的形成，导致人体过早老化。

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