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2022-04
在炎热的夏季,人体阳气旺盛,阴气不足,是中风、肠道疾病、中暑的高发季节。由此可见,老年人夏季养生同样非常重要,现就开启夏季养生小常识,让老年人健康、清凉度夏。一、养生小常识之按摩保健夏季在人体主心、脾,故心、脾气自然旺于...
春为四时之首,万象更新之始,正如《黄帝内经》里所说:“春三月,此谓发陈。开地俱生,万物以荣。”意思是:“当春归大地之时,冰雪已经消融,自然界阳气开始升发,万物复苏,欣欣向荣。”约起来吧!一起陪同金太阳的长者们健康、快乐的...
冬季来了,一年中最冷的季节,老人们又是人群中身体抵抗机能最差的人,学习一些老人冬季养生小常识,轻松度过寒冷的冬天一、合理饮食每天的三顿饭一定要注意合理饮食,多吃些些含有维生素的食物,例如一些萝卜呀、油菜呀、菠菜呀和豆芽等...
中医讲:手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说老年病是个复杂的事,其实一双手就可以! 下面9个手部动作,专门针对9种恼人的老年病,做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始,按要求操作,...
1、面食更利于补充营养俗话说,“头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋”。中医专家说:“这主要是提醒人们夏天饮食不可太凑合,要多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。”因为夏天温度高,出汗多,会损失不少蛋白质氨基酸,更损失大量的B族维...
端午节来临,粽子成为饭桌上的“常客”。中医认为,棕叶是清热解暑的良药,糯米也具有益气生津、清热的药效,总的来说,粽子有清热除烦、助脾开胃的作用,特别适合初夏食用。但需要注意的是,不是人人都适合食用。随着社会的发展以及生活...
在这个炎热的季节,稍不注意就会引起疾病,尤其是老人,应该冬病夏治,而且注意健脾除湿。以下是为老年人总结的 9个老人夏季养生小常识.1、饮食清淡注意卫生夏季老年人的消化功能相对较差,所以饮食宜清淡,尽量多食容易消化且富...
养老院老人娱乐活动有哪些?老人常活动活动,对身心健康非常有益,不过要注意,最好以低、中等强度的活动为主。老人娱乐活动很多,具体来说,南宁养老院南宁养老院老人娱乐活动有哪些呢?1、听音乐一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你...
要多活动,才能保持身体机能,老年人也要注意活动,但是要在一定范围内,不可过度。养老院内的老年人活动应该遵循以下四个原则:1、要根据老年人的不同爱好和体质状态、不同的环境,选择适宜的娱乐活动。最好以简便易学,易于坚持,活动量...
老人在养老机构中生活,娱乐养生是少不了的,不然怎么能叫暗度晚年呢?那么,老年人在广西养老机构中如何进行娱乐养生?一、每周午睡至少3次一项发表在《内科医学档案》上的大型研究表明,午睡可以降低人们死于冠心病的几率。每周至少在中...